۹ راه کار برای کاهش استرس

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید
۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ یک رایحه را بو کنید
۶_ بخندید
۷_ نفس عمیق بکشید
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
۹_مدیتیشن و یوگا کنید


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌پیام رسان ایتا با ما همراه باشید 👇👇
https://eitaa.com/Mofaghyattt

#مثبت_باش_معجزه_میشه

✨🏆@aMosbattBash🏆✨
✨🏆@aMosbattBash🏆✨