خلاصه کتاب جعبه کمک های اولیه احساس اثر روانشناس سرشناس، دکتر گای وینچ، که در بخشی از آن میگوید چگونه در در کمتر از 5 دقیقه به حال خوب دست پیدا کنیم.

• دکتر وینچ معتقد است با انجام این 7 کار حال‌تان سریع خوب میشود :

1- شنیدن موزیک دلخواه‌تان با صدای بلند.
2- قدمی در کوچه پس کوچه ها بزنین.
3- یه فیلم کمدی تماشا کنین یا جوک بخونین.
4- پارازیت های فکری را حذف کنید. مثل چی؟ پس کار فردا رو کی انجام بدم؟ شاید نتونم تمومش کنم، اگر تمومش نکنم چی میشه…شاید اخراجم کنند، شاید دوستم نداره و...
5- یک نفر را در آغوش بگیرید.
6- به خودتان اجازه بدهید که غـُر بزنید.
7- راجع به اتفاقات خوب گذشته فکر کنید.

@TajvizeKetab