✔️علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است :
🔹اگر نمیتونی بخوابی
🔹 به منیزیم نیاز داری
✅خوراکی های دارای منیزیم:
شکلات تلخ
آووکادو
🔹اگر سطح انرژیت پایینه
🔹به آهن نیاز داری
✅خوراکی های دارای آهن :
گوشت قرمز
کشمش
🔹اگر احساس ضعف میکنی
🔹 به زینک نیاز داری
✅خوراکی دارای زینک :
انبه
🔹اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی
🔹 به پتاسیم نیاز داری
✅خوراکی دارای پتاسیم :
آب نارگیل
🔹اگر سردرد داری
🔹 به سدیم نیاز داری
✅خوراکی دارای سدیم :
آب نمک
🔹اگر نمیتونی بخوابی
🔹 به منیزیم نیاز داری
✅خوراکی های دارای منیزیم:
شکلات تلخ
آووکادو
🔹اگر سطح انرژیت پایینه
🔹به آهن نیاز داری
✅خوراکی های دارای آهن :
گوشت قرمز
کشمش
🔹اگر احساس ضعف میکنی
🔹 به زینک نیاز داری
✅خوراکی دارای زینک :
انبه
🔹اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی
🔹 به پتاسیم نیاز داری
✅خوراکی دارای پتاسیم :
آب نارگیل
🔹اگر سردرد داری
🔹 به سدیم نیاز داری
✅خوراکی دارای سدیم :
آب نمک