چک لیست روزانه :
- برای بدنت :
۱. آب و لیمو
۲. غذاهای مغذی
۳. حرکات کششی
۴. دوش آب سرد
- برای ذهنت :
۱. کتاب خوندن
۲. کارهای هنری
۳. بدون گوشی بودن
۴. لیست شکرگذاری
- برای روحت :
۱. پیاده روی
۲. دعا کردن
۳. گل و گیاه
۴. خندیدن و تفریح
۵. طلوع خورشید
روتین 25 دقیقهای صبحگاهی :
◈ 2 دقیقه : حرکات کششی
◈ 2 دقیقه : مرتب کردن تخت
◈ 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه
◈ 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها
◈ 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک
◈ 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب
@OfficialQuiz