🟠 تسکین‌دهنده‌های مجاز قابل استفاده برای مبارزین پس از شرکت در فراخوان‌ها

🔸سوزش چشم:
👈🏼 ناشی از گریه شدید و یا موارد مربوط به استرس و فشار عصبی
۱- کم کردن تورم چشم:
- یک دستمال خیس با آب خنک را روی چشم‌ها ترجیحا در حالت خوابیده و به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید
- همچنین استفاده از ۲ عدد بسته چای خشک خیس شده با آب خنک به مدت ۲۰ دقیقه روی چشم‌ها هم به کم کردن تورم کمک می‌کند

۲- کم‌کردن قرمزی چشم:
استفاده از اشک مصنوعی
و در صورت ادامه‌دار بودن قطره نفازولین چشمی به مدت حداکثر سه روز

۳- تسکین خشکی چشم:
- خوردن آب روزانه به مقدار کافی. مثال: شخص ۷۰ کیلوگرمی سالم به حداقل روزانه حدود ۲ لیتر مایعات ( ترجیحا آب) احتیاج دارد
-استفاده از اشک مصنوعی هر ۲ الی ۳ ساعت


👈🏼 سوزش چشم به‌دلیل تماس با گاز اشک‌آور:
به آموزش مواجهه با گاز اشک‌آور مراجعه شود.

👈🏼 سوزش چشم به‌دلیل ورود جسم: خارجی مانند خاک و‌ ذرات کوچکی مانند چوب به چشم:
- «اگر» سایز جسم خارجی در چشم بسیار کوچک می.باشد چندبار پلک چشم‌ها را در صورت امکان به هم بزنید تا جریان اشک چشم باعث شست‌وشو و بیرون آمدن احتمالی جسم خارجی شود.
- شستن چشم با آب فراوان
- مراجعه به چشم‌پزشک

☑️ نکته :
۱- برای کمک به «تسکین درد» چشم تنها استفاده از قرص خوردنی استامینوفن و همچنین شیاف استامینوفن مجاز است؛ مگر بر طبق نظر چشم پزشک.

🔸سردرد:
- مصرف کافی مایعات به‌خصوص آب
- خوردن مقداری نان یا چند عدد بیسکویت ساده‌ حتی اگر گرسنه نیستید ممکن است به بهبود سر درد کمک کند
- اگر سابقه سردرد و‌ میگرن به‌دلیل استرس را دارید می‌توانید داروی همیشگی خود را مصرف کنید
در غیر این صورت استامینوفن ۵۰۰ هر ۶ ساعت یا ناپروکیسن ۵۰۰ هر ۱۲ ساعت مصرف کنید

🔸ناراحتی‌های معده:
مانند درد و سوزش و احساس اسیدیته
قرص جویدنی دایمتیکون هر ۸ ساعت
قرص فاموتیدین ۲۰ قبل از صبحانه و شام
شربت آلومینیوم ام‌جی‌اس یک قاشق غذاخوردی بعد از هر وعده ی غذا

🔸درد جسمانی ناشی از برخورد باتوم:
👈🏼 درد ناشی از برخورد باتوم با سر:
- استراحت
- عدم فعالیت‌هایی مانند ورزش، دوچرخه‌سواری، رانندگی و‌ فعالیت‌هایی که به تمرکز و تفکر زیاد احتیاج دارند تا زمان بهبود علائم
- بالا بردن سر در زمان استراحت
- استفاده از چند تکه یخ پیچیده شده در حوله برای محل درد در ۱-۲ روز اول سپس استفاده از حوله گرم
- استفاده از کرم‌های سطحی بی‌حس‌کننده مانند لیدوکایین در صورت عدم وجود زخم باز در محل
- استامینوفن ۵۰۰ میلی گرم هر ۶ ساعت یک‌بار

🤚🏼 نکته: در چند روز اول ضربه از استفاده از اسپیرین و ترکیبات اسپیرین از قبیل ایبوبروفن و ناپروکسن استفاده نشود.

👈🏼 درد ناشی از برخورد باتوم به بدن:
-استراحت و عدم استفاده از عضو صدمه دیده
- بالا بردن عضو مانند دست‌ها یا پاها در موقع استراحت
-استفاده از چند تکه یخ پیچیده شده در حوله برای محل درد در ۲-۱ روز اول سپس استفاده از حوله گرم یا کیسه آب گرم
- استفاده از کرم یا پماد بی‌حس‌کننده سطحی لیدوکایین برای کم‌کردن درد محل (در صورت نبودن یا زخم باز در محل)
- استامینوفن ۵۰۰ میلی گرم هر ۶ ساعت یک‌بار یا استامینوفن کدئین هر ۶ ساعت
- در صورت کافی نبودن از ناپروکسین ۵۰۰ میلی گرم هر ۱۲ ساعت همراه با غذا استفاده کنید.

🔸استرس و اضطراب:
واکنش طبیعی بدن در حالت برخورد با فرایندهای غیر خوشایند و ناراحت‌کننده

- نصف قرص آلپرازولام ۰/۵ هر ۸ ساعت یک‌بار بر حسب احتیاج و‌ به مدت یک هفته
- و یا نصف کلونازپام ۱ هر ۱۲ ساعت
🤚🏼 نکته: داروهای فوق باعث عدم تمرکز و خواب‌آلودگی می شود.


🔸پنیک اتک (حمله عصبی):
برای علائم و کنترل وضعیت حمله عصبی به آموزش‌های مربوط به آن مراجعه نمایید.

👈🏼 اول کلونازپام ۱ میلی گرم یک‌بار
سپس ۰/۵ میلی‌گرم به مجرد احساس احتمالی وقوع پنیک (حداکثر ۴ دوز در روز )

⭕️ توجه:
✴️داروهای نامبرده ضمن ایجاد احساس آرامش، خواب‌آور می‌باشند. در صورت ایجاد خواب‌آلودگی شدید باید قبل از خواب استفاده شده یا زمانی که شخص در خانه و قادر به استراحت می‌باشد.

✴️ در صورت امکان از مصرف دیازپام (والیوم) و کلورودیازپوکسید (پوکسید) خودداری شود.

🤚🏼 فعالیت‌های مکمل برای کم‌شدن استرس و پنیک:
- ورزش
- گوش دادن به موسیقی
- انجام فعالیت مورد علاقه مانند نقاشی و کتاب خواندن
- صحبت با دوست یا فامیل
- صحبت با مشاور

🤚🏼 نکته: داروهای بسیار موثری برای کنترل اظطراب ممتد و حملات پنیکی موجود و قابل مصرف می‌باشند. جهت تهیه در صورت ادامه اضطراب زیاد و یا ادامه پنیک به پزشک یا ترجیحا دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

🔸 سوزش سینه در اثر گاز اشک‌آور:
به آموزش اقدامات اولیه در مواجهه با گاز اشک‌آور مراجعه شود.

#مهسا_امينی‌‌
#سطح_انقلابی_من

@Meidan_100