د غوره ژوند تېرولو پنځه تمرینونه
-۱- هر سهار په پنځو بجو پورته شی او یوه گړۍ په خپل ځان کار وکړئ.
۲- د هغه خلکو په منځ کې ژوند وکړئ چې دوی داسې ژوند کوي، چې تاسې هم هغه ډول ژوند کول غواړی.
٣- له ځان څخه هغه مهربان شخص جوړ کړه چې تاسو يې په مهربانتوب
پیژنی
۴- هره ورځ د نیم ساعت لپاره پوهنيزې ليکنې ولوله
۵- د خپلې وېرې په لور لاړ شه او هغه څه ترسره کړه، چې تر اوسه مو له
وېرې څخه نه دي ترسره کړي.
-۱- هر سهار په پنځو بجو پورته شی او یوه گړۍ په خپل ځان کار وکړئ.
۲- د هغه خلکو په منځ کې ژوند وکړئ چې دوی داسې ژوند کوي، چې تاسې هم هغه ډول ژوند کول غواړی.
٣- له ځان څخه هغه مهربان شخص جوړ کړه چې تاسو يې په مهربانتوب
پیژنی
۴- هره ورځ د نیم ساعت لپاره پوهنيزې ليکنې ولوله
۵- د خپلې وېرې په لور لاړ شه او هغه څه ترسره کړه، چې تر اوسه مو له
وېرې څخه نه دي ترسره کړي.