Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
پرس_سینه_هالتر ☠☠سه نکته :
.
🛇باسن از روی تخت بلند نشه
↩این کار باعث استرین و آسیب به ستون_فقرات شما میشه.
🛇هنگام پایین آوردن وزنه، کنترل کاف داشته باشن. .
↩ در غیر اینصورت کشیدگی عضلات محتمله.
@Bdan_Sazi🏋♀
.
🛇باسن از روی تخت بلند نشه
↩این کار باعث استرین و آسیب به ستون_فقرات شما میشه.
🛇هنگام پایین آوردن وزنه، کنترل کاف داشته باشن. .
↩ در غیر اینصورت کشیدگی عضلات محتمله.
@Bdan_Sazi🏋♀