🟢#تەندروستی...//
توێژینەوەیەکی ئێستا لە ئیتاڵیا دەریخستووە کە ئەو منداڵانەی لە ساڵانی یەکەمی ژیانیاندا شێوازی خۆراکی مێدیتڕێینێین(Mediterranean dietرژیم مدیترانه‌ای) پێدرابوو، لە ڕووی تەندروستی گشتی و میکرۆبی سودبەخشی ڕیخۆڵە زۆر تەندروستتر بوون لە چاو ئەو منداڵانەی کە خۆراکی ئامادەکراویان پێدرابوو.
خۆراکی مێدیتڕێینێین جۆرە پارێزێکە کە بە شێوەیەکی سەرەکی سەبزی و میوە و تۆوەکان و گوێز و هەروەها ماست و پەنیر و گۆشتی سپی و بڕێکیشی گۆشتی سوور تێدابێت
وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی
🌐: @shnoyakam
🍒 کاناڵی شنۆیەکەم👇
👀https://t.me/+UMbceGhelZtjZTRk
توێژینەوەیەکی ئێستا لە ئیتاڵیا دەریخستووە کە ئەو منداڵانەی لە ساڵانی یەکەمی ژیانیاندا شێوازی خۆراکی مێدیتڕێینێین(Mediterranean dietرژیم مدیترانه‌ای) پێدرابوو، لە ڕووی تەندروستی گشتی و میکرۆبی سودبەخشی ڕیخۆڵە زۆر تەندروستتر بوون لە چاو ئەو منداڵانەی کە خۆراکی ئامادەکراویان پێدرابوو.
خۆراکی مێدیتڕێینێین جۆرە پارێزێکە کە بە شێوەیەکی سەرەکی سەبزی و میوە و تۆوەکان و گوێز و هەروەها ماست و پەنیر و گۆشتی سپی و بڕێکیشی گۆشتی سوور تێدابێت
وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی
🌐: @shnoyakam
🍒 کاناڵی شنۆیەکەم👇
👀https://t.me/+UMbceGhelZtjZTRk