این ۶ ماده غذایی را قبل از خواب نخورید❗️

مواد مغذی که در این زمان از شبانه روز و در ساعت‌های شب دریافت می‌شوند، بر کیفیت خواب، هضم و گوارش و انرژی مغزی و بدنی روز بعد اثر گذار هستند. مشکل زمانی به وجود می‌آید که بسیاری از مردم نمی‌دانند چطور می‌توان غذای مناسب و صحیح را برای مصرف انتخاب کرد.

🔺ماکارونی و پاستا

🔺بستنی

🔺پنیر

🔺فلفل و چاشنی تند

🔺گل کلم

🔺گوشت قرمز و مواد غذایی فرآوری شده

🍀 @Mediicinal_Plants