🚺ورزش هایی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن
✨اسکات سبک تعداد بالا
✨دویدن تند
✨کشش ران ها
✨بلندکردن وزنه سنگین
✨کوه پیمایی
✨دوچرخه سواری
✨جهش/تعداد بالا
✨کیک بوکس
✨پیاده روی
@mode_naz1
✨اسکات سبک تعداد بالا
✨دویدن تند
✨کشش ران ها
✨بلندکردن وزنه سنگین
✨کوه پیمایی
✨دوچرخه سواری
✨جهش/تعداد بالا
✨کیک بوکس
✨پیاده روی
@mode_naz1