دنیای ورزش

private channel

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: not specified

سینه و باسن پر حجم میخوای بیا🤤

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

دنیای ورزش

13 Mar, 22:58

پیشنهاداش از هوش مصنوعی هم خفن تره 😂😂

520 0 0

عجیب اما واقعی 😐
چند روز پیش رفته بودیم خونه پسر خالم مهمونی آقا دمش گرم این بنده خدا هر ثانیه یه پیشنهاد خفن میداد ما سرگرم بودیم.
یه بار پیشنهاد بازی ، یه بار پیشنهاد فیلم ، یعنی اینقد به ما خوش گذشت ک‌نفهمیدیم چجوری زمان گذشت ،😂😂
وقتی میخاستیم بریم بهش گفتم این همه پیشنهاد خفنو از کجات در اوردی لینک این چنلو داد 😐 ینی من هیچی نگم فقط خودتون ببینید 🤦‍♂😂
@pishnahad

948 0 0 2

دنیای ورزش

13 Mar, 22:21

لاغری ولی "شكم" داری⁉️

✍علت:
🔴كم تحركی
🔴غذاهای فراوری شده
🔴رژيم غذايی غلط
🔴توجه به هوازی بدون توجه به وزنه

✅راه حل:
🟡تمرين با وزنه
🟡بهبود رژيم غذايی

➡️❤️ @sport_world

1.7k 0 10 6

دنیای ورزش

13 Mar, 21:09

✅دختر لخت و پدرش

در روزگاران قدیم دختری که تازه ازدواج کرده بود با شوهرش سر موضوعی بحث شان شد ؛
دختر هم قهر کرد آمد خانه پدرش و از شوهر خود شروع کرد به بد گفتن که پدر جان شوهر من چنینه وچنانه . پدر بعد از اینکه به حرفهای دخترش گوش داد گفت: باشه عزیز دل بابا ، با شوهرت صحبت می کنم .
پدر دختر تمام مردهای فامیل که به دختر محرم بودند را به خانه اش دعوت کرد و به هر یک عبایی داد بعد به زنش گفت: دختر را نیمه عریان کرده داخل اتاق بفرستد مادر دختر دستور شوهرش را اطاعت کرده دخترش را نیمه عریان به اتاق فرستاد.
دختر تا وارد اتاق شد از خجالت سرخ شد و داشت نگاه میکرد و ادامه ی داستان

3.1k 0 4 10

دنیای ورزش

13 Mar, 21:04

شاخص چاقی شکمی چگونه محاسبه می گردد

⬅️محاسبه شاخص چاقی شکمی ⬇️

🟡در حالت طبیعی و بدون هرگونه انقباض در ناحیه شکم، سطح ناف در دور کمر اندازه گرفته شود.
در پهن ترین قسمت باسن که معمولا شامل برجستگی های استخوان لگنی می باشد، دور باسن اندازه گیری شود.
🟣سپس عدد بدست آمده از دور کمر بر عدد دور باسن تقسیم شود.
نتیجه بدست آمده با توجه به معیارهای جدول زیر می تواند، بیانگر میزان شاخص چاقی شکمی باشد

✅شاخص برای زنان

◀️ناحیه کم خطر ◀️ ۰٫۸ یا کمتر
◀️ناحیه خطر متوسط◀️ میان ۰٫۸۱ تا ۰٫۸۹
◀️ناحیه پر خطر ◀️۰٫۹ یا بیشتر

✅شاخص برای مردان

◀️ناحیه کم خطر◀️۰٫۹۴ یا کمتر
◀️ناحیه خطر متوسط◀️میان ۰٫۹۵ تا ۰٫۹۹
◀️ناحیه پر خطر◀️۱ یا بیشتر

➡️❤️ @sport_world

2.9k 0 27 9

دنیای ورزش

13 Mar, 20:29

بیشتر خانوما به خاطر تناسب اندام غذا کم میخورن یا اصلا شام نمیخورن یا انقد سالاد خوردن که دیگه میل به سالاد ندارن و از هر چی سبزیجاته زده شدن یه کانالی پیدا کردم یه عالمه دستور غذاهای خوشمزه و ساده و رژیمی🥗 داره که خودت دست به کار میشی برای غذا درست کردن🐦
@ammeh_joon

3.3k 0 3 4

دنیای ورزش

13 Mar, 18:43

00:07

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔴حرکات فرم دهی باسن🍌

✔️تو خونه باسن گرد و قلمبه بساز💃

✔️هدف باسن😊

➡️❤️ @sport_world

5.1k 0 156 14

دنیای ورزش

13 Mar, 14:17

لاغری و آب کردن شکم در سن ۵۰ سالگی

⬅️مصرف نوشیدنی‌های شیرین و کارخانه‌ای را متوقف کنید
⬅️نان فانتزی و فرآوری شده نخورید
⬅️قند و شکر کمتری مصرف کنید
⬅️به موقع و به اندازه بخوابید
⬅️حرکات کششی انجام دهید
⬅️پروتئین بیشتری مصرف کنید
⬅️سبزی و میوه بیشتری بخورید
⬅️استرس خود را کاهش دهید
⬅️پرخوری عصبی خود را ترک کنید

➡️❤️ @sport_world

7.5k 0 81 57

دنیای ورزش

13 Mar, 14:17

🌘"رژیم کاهش وزن ویژه رمضان (روز سیزدهم)"

➡️@sport_world

✨رژیم و برنامه میخوای پیام بده👇

➡️@Sima_Gf1373

6.8k 0 32 19

دنیای ورزش

13 Mar, 14:17

حموم زنونه که میگن اینجاست بزن رو صابون ها بیا روده بر میشی از خنده🛁🤓

🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼
🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼
🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼🧼

6.3k 0 8 7

دنیای ورزش

13 Mar, 12:15

00:13

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔴تری ست چربی سوزی زیربغل و پشت بازو

✔️تمرین در خانه👏

➡️@sport_world

7.2k 0 113 20

دنیای ورزش

13 Mar, 11:59

🐦چالش لاغری تا عید ( روز هفتم)🐦

◀️صبحها نیم ساعت پیاده روی فراموش نشه😇

➡️@sport_world

◀️ورزش با رقص میخوای بیا اینجا👇

➡️@varzesh_ba_raaghs

◀️رژیم شوک میخوای قد و وزن و سن خودت و برای مربی بفرست👇

➡️@Sima_Gf1373

6.9k 0 36 17

دنیای ورزش

13 Mar, 11:58

ساعت به قیمت کارخونه⏱🕰

6.5k 0 1

دنیای ورزش

13 Mar, 11:58

ساعت هایی که بازار میده ۶۰۰.۷۰۰ تومن این شاپ با یه دستبند هدیه ۲۵۰ تومن میتونی بخری! یعنی یک ساعت و دستبند ۲۵۰ تومن😐
باور نداری؟ بیا خودت ببین:⏰⏰
@watchshop

6.9k 0 10 5

دنیای ورزش

13 Mar, 09:32

00:11

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔴تری ست شنا🤩

✔️هدف لیفت سینه👌

✔️تو خونه سینه خوش فرم بساز

➡️❤️ @sport_world

7.6k 0 206 34

دنیای ورزش

13 Mar, 07:33

☀️"صبح های افراد موفق"☀️

‌⬅️بیدار شدن به موقع
⬅️بیرون آمدن سریع از تختخواب
⬅️مدیتیشن بدون موبایل
⬅️دوش آب سرد یا گرم
⬅️۱۰ دقیقه ورزش و نرمش
⬅️خوردن صبحانه
⬅️هدف گذاری برای کل روز
⬅️تلاش برای رسیدن به اهداف

➡️❤️ @sport_world

8.5k 0 92 54

دنیای ورزش

13 Mar, 06:33

⭐️همه رویاهامون میتونن به واقعیت تبدیل بشن اگه فقط شهامت دنبال کردنشو داشته باشیم.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌼امروز پنجشنبه 🌼
۲۳ اسفند ۱۴۰۳
۱۲ رمضان ۱۴۴۶
۱۳ مارس ۲۰۲۵

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➡️❤️ @sport_world

8.9k 0 59 49

دنیای ورزش

12 Mar, 23:12

00:04

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔴حرکات فرم دهی باسن🏋️‍♀️

✔️تو خونه باسن خوش فرم بساز

➡️❤️ @sport_world

10.7k 0 443 36

دنیای ورزش

12 Mar, 15:24

00:25

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔴شکم تخت در خانه

✅چند حرکت عالی شکم و پهلو🏋️‍♀️

✔️ تو خونه ورزش کن🏋️‍♀️

➡️@sport_world

13k 0 458 44

دنیای ورزش

12 Mar, 14:44

✔️طرز محاسبه 🔤🔤🔤✔️

✅برای گرفتن BMI شما به قد دقیق به سانتی متر و وزن دقیق به کیلو گرم نیاز دارید
✅برای مثال من دقیقا 1 متر و 67 سانتی متر قدم هست و وزن دقيق من هم 90
اول از همه قدتون را ضرب در قدتون کنید
مثال : 2.7889=1.67*1.67
به این عدد میگن مربع قد
حالا وزنتون را تقسیم بر مربع قدتون کنید 90 تقسیم بر 32.270= 2.7889 افرادی که BMI آنها زیر 19 هست یعنی فوق العاده لاغر هستن و حتما باید مقداری اضافه وزن پیدا کنن تا به تناسب اندام برسن افرادی که BMI آنها بین 20 تا 25 است یعنی وزن متعادل
دارن

✅افرادی که BMI آنها بین 25 تا 30 است یعنی مقداری اضافه وزن دارند
و در نهایت افرادی که BMI آنها بالای 30 هست یعنی چاقی مفرط دارن و در معرض خیلی از بیماریها هستن.

➡️❤️ @sport_world