خواب بعدازظهر: بالاخره خوب یا بد؟ 💤📚
🟠یکی از سوالاتی که خیلیا تو سال کنکور دارن اینه که "خواب بعدازظهر خوبه یا وقتمونو می‌گیره؟" بیاید یه بار برای همیشه تکلیفشو مشخص کنیم:
✅ چرا خواب بعدازظهر مفیده؟
اگر شب قبل کم خوابیدی یا ذهنت خسته‌ست، یه چرت 20-30 دقیقه‌ای می‌تونه انرژی‌تو برگردونه و تمرکزتو بالا ببره.✨
بهت کمک می‌کنه از افت انرژی توی ساعتای عصر جلوگیری کنی.😎
❌ چرا ممکنه ضرر داشته باشه؟
اگه خواب بعدازظهرت بیشتر از 30 دقیقه بشه، ممکنه دچار کسلی و گیجی بعد از بیداری بشی.👀
خواب طولانی مدت برنامه‌تو به هم می‌ریزه و ممکنه شب دیرتر بخوابی.🫠
🟠پس بهترین حالت؟
یه خواب کوتاه و هوشمندانه (20-30 دقیقه) فقط در صورتی که حس خستگی شدید داری. 🙌
اما اگه مشکل کم‌خوابی و خستگی نداری، همون شب خوب و به اندازه بخواب و بعدازظهر رو برای درس‌هات استفاده کن. 💛
یادت باشه:
مدیریت خواب یعنی مدیریت انرژی و زمان!😉
@Drsebti_irr
🟠یکی از سوالاتی که خیلیا تو سال کنکور دارن اینه که "خواب بعدازظهر خوبه یا وقتمونو می‌گیره؟" بیاید یه بار برای همیشه تکلیفشو مشخص کنیم:
✅ چرا خواب بعدازظهر مفیده؟
اگر شب قبل کم خوابیدی یا ذهنت خسته‌ست، یه چرت 20-30 دقیقه‌ای می‌تونه انرژی‌تو برگردونه و تمرکزتو بالا ببره.✨
بهت کمک می‌کنه از افت انرژی توی ساعتای عصر جلوگیری کنی.😎
❌ چرا ممکنه ضرر داشته باشه؟
اگه خواب بعدازظهرت بیشتر از 30 دقیقه بشه، ممکنه دچار کسلی و گیجی بعد از بیداری بشی.👀
خواب طولانی مدت برنامه‌تو به هم می‌ریزه و ممکنه شب دیرتر بخوابی.🫠
🟠پس بهترین حالت؟
یه خواب کوتاه و هوشمندانه (20-30 دقیقه) فقط در صورتی که حس خستگی شدید داری. 🙌
اما اگه مشکل کم‌خوابی و خستگی نداری، همون شب خوب و به اندازه بخواب و بعدازظهر رو برای درس‌هات استفاده کن. 💛
یادت باشه:
مدیریت خواب یعنی مدیریت انرژی و زمان!😉
@Drsebti_irr