🔶اگر بدلیل کار زیاد،تایپ یا براثر رانندگی،مچ دستتون دچار درد شد
طبق تصویر
کف دست را رو به بالا زیر پا،به حالتی که انگشتان دست زیر پاشنه پا و تا20 ثانیه نفس را نگه دارید
@tebiirann
طبق تصویر
کف دست را رو به بالا زیر پا،به حالتی که انگشتان دست زیر پاشنه پا و تا20 ثانیه نفس را نگه دارید
@tebiirann