لاغری و آب کردن شکم در سن ۵۰ سالگی
⬅️مصرف نوشیدنی‌های شیرین و کارخانه‌ای را متوقف کنید
⬅️نان فانتزی و فرآوری شده نخورید
⬅️قند و شکر کمتری مصرف کنید
⬅️به موقع و به اندازه بخوابید
⬅️حرکات کششی انجام دهید
⬅️پروتئین بیشتری مصرف کنید
⬅️سبزی و میوه بیشتری بخورید
⬅️استرس خود را کاهش دهید
⬅️پرخوری عصبی خود را ترک کنید
➡️❤️ @sport_world
⬅️مصرف نوشیدنی‌های شیرین و کارخانه‌ای را متوقف کنید
⬅️نان فانتزی و فرآوری شده نخورید
⬅️قند و شکر کمتری مصرف کنید
⬅️به موقع و به اندازه بخوابید
⬅️حرکات کششی انجام دهید
⬅️پروتئین بیشتری مصرف کنید
⬅️سبزی و میوه بیشتری بخورید
⬅️استرس خود را کاهش دهید
⬅️پرخوری عصبی خود را ترک کنید
➡️❤️ @sport_world