🖍هنگام غذا آب یا سالاد شیرازی، ترشی یا دوغ هرگز مصرف نکنید.
🖍از روغن‌های سوپرمارکتی و مواد غذایی بسته‌بندی و دارای نگه دارنده استفاده نکنید.
🖍روغن زیتون طبیعی در غذا استفاده کنید.
🖍از آویشن و شوید همراه با غذا استفاده کنید.
🖍از مصرف پنیر در وعده صبحانه پرهیز کنید.
🖍سعی کنید صبحانه غذای گرم یا مربای عسلی مصرف کنید.
🖍از خوردن مرغ و ماهی با ادویه‌های گرم مانند زنجبیل، هل، میخک و دارچین غافل نشوید (اما زیاده روی نکنید و ادویه را مدام در همه غذاهای روزانه‌تان به کار نبرید).
🖍از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین، کربوهیدرات‌ها، قندها و آرد، غذاهای کنسرو شده، شیرینی‌های قنادی و فست‌فودها پرهیز کنید.
🖍در صورت ضرورت مصرف سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی و اسفناج، آن‌ها را آبپز کنید.
🖍خوردن ارده با شیره انگور در وعده صبحانه (البته مصرف زیاد و مداوم آن توصیه نمی‌شود، سه مرتبه در هفته بیشتر نشود)
🖍از مصرف سردی‌ها به ویژه در وعده شام پرهیز کنید.
🖍برنج را با شوید، زیره سبز یا زعفران طبخ کنید.
🖍در رژیم غذایی از غذاهای گرم مانند خورشت فسنجان بادام و گردو استفاده شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🖍از روغن‌های سوپرمارکتی و مواد غذایی بسته‌بندی و دارای نگه دارنده استفاده نکنید.
🖍روغن زیتون طبیعی در غذا استفاده کنید.
🖍از آویشن و شوید همراه با غذا استفاده کنید.
🖍از مصرف پنیر در وعده صبحانه پرهیز کنید.
🖍سعی کنید صبحانه غذای گرم یا مربای عسلی مصرف کنید.
🖍از خوردن مرغ و ماهی با ادویه‌های گرم مانند زنجبیل، هل، میخک و دارچین غافل نشوید (اما زیاده روی نکنید و ادویه را مدام در همه غذاهای روزانه‌تان به کار نبرید).
🖍از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین، کربوهیدرات‌ها، قندها و آرد، غذاهای کنسرو شده، شیرینی‌های قنادی و فست‌فودها پرهیز کنید.
🖍در صورت ضرورت مصرف سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی و اسفناج، آن‌ها را آبپز کنید.
🖍خوردن ارده با شیره انگور در وعده صبحانه (البته مصرف زیاد و مداوم آن توصیه نمی‌شود، سه مرتبه در هفته بیشتر نشود)
🖍از مصرف سردی‌ها به ویژه در وعده شام پرهیز کنید.
🖍برنج را با شوید، زیره سبز یا زعفران طبخ کنید.
🖍در رژیم غذایی از غذاهای گرم مانند خورشت فسنجان بادام و گردو استفاده شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎