تستهلكنا هواتفنا بشكل كبير يوميًا، ولا نستطيع في كثير من الأحيان التخلص من إدماننا عليها أو نستصعبه، ومن الأسباب الحسية البيولوجية لذلك: كمية الدوبامين الرهيبة التي تُضخ في أجسامنا مع كل نقرة زر...لذا فإن من الطرق البديلة الفعالة لتحسين قدرتنا على التقلل من هذه الأجهزة تدريجيًا أن نجد بدائلًا تساعدنا في إفراز هذا الهرمون دون تأثير أجهزتنا.
لا تمسك هاتفك في ساعات الصباح الأولى ولا قبيل نومك، اصنع قائمة الدوبامين الخاصة بك= وهي لائحة بأنشطة ترّوح عنك بعيدًا عن الأجهزة، واستخدمها لتتقلل من هاتفك مع الأيام.
ملاحظة: احرص على أن تجمع مختاراتك بين أمور مباحة ومفيدة؛ فالحرام لا يرضاه الله ولا يبارك لصاحبه والتافه لا يقل شأنًا عما نتلقاه من هواتفنا ويؤدي في النهاية لضياع أعمارنا.
--------------
¹ الدوبامين= ناقل عصبي يفرزه جسم الإنسان فيشعره بالسعادة والمتعة، وقد أثبتت الدراسات أن كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية تجعل إفرازه يتعدى الحدود الطبيعية، وبالتالي تتعلق معنويات الإنسان المرتفعة بنشاطات الهاتف ما يساعد على الإدمان ويصعب رفع نسبته بأي نشاطات عادية أخرى ما يساهم بشكل غير مباشر في تقليل إنتاجية وجدية الأفراد.
لا تمسك هاتفك في ساعات الصباح الأولى ولا قبيل نومك، اصنع قائمة الدوبامين الخاصة بك= وهي لائحة بأنشطة ترّوح عنك بعيدًا عن الأجهزة، واستخدمها لتتقلل من هاتفك مع الأيام.
ملاحظة: احرص على أن تجمع مختاراتك بين أمور مباحة ومفيدة؛ فالحرام لا يرضاه الله ولا يبارك لصاحبه والتافه لا يقل شأنًا عما نتلقاه من هواتفنا ويؤدي في النهاية لضياع أعمارنا.
--------------
¹ الدوبامين= ناقل عصبي يفرزه جسم الإنسان فيشعره بالسعادة والمتعة، وقد أثبتت الدراسات أن كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية تجعل إفرازه يتعدى الحدود الطبيعية، وبالتالي تتعلق معنويات الإنسان المرتفعة بنشاطات الهاتف ما يساعد على الإدمان ويصعب رفع نسبته بأي نشاطات عادية أخرى ما يساهم بشكل غير مباشر في تقليل إنتاجية وجدية الأفراد.