وقتی تنفس آگاهانه را تمرین می کنید، تنها تمرکز شما بر نفس است، از فکر کردن به گذشته، آینده، درد، برنامه هایتان و غیره دست می کشید
در عوض شروع به حضور در اینجا و اکنون می کنید و بدن و ذهن شما یکی می شوند.
در عوض شروع به حضور در اینجا و اکنون می کنید و بدن و ذهن شما یکی می شوند.