❤️8 راه حال خوب کن برای روزهایی که احساس افسردگی و بیحالی میکنین :
❤️1- اهداف و برنامهی روزانتو بنویس
💛2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن
😄3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن
💚4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی
💙5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن
💜6- آشپزی کن ، حتی به غلط
💙7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی
💛8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون
❤️ @Ravanshenesi1
❤️1- اهداف و برنامهی روزانتو بنویس
💛2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن
😄3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن
💚4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی
💙5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن
💜6- آشپزی کن ، حتی به غلط
💙7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی
💛8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون
❤️ @Ravanshenesi1