هر وقت از بیرون تحت فشارهای مختلفی هستید، واردشدن به مراقبه بصورت مستقیم بسیار سخت می‌شود. بنابراین قبل از شروع می‌توانید از این دستور برای خنثی‌کردن فشارها استفاده کنید.
مرحله اول: همه‌ی واقعه چیزی جز یک رویا نیست
برای پانزده دقیقه در سکوت بنشینید و در ذهن خود تصور کنید که تمام جهان یک رویاست... که هست! دنیا را بصورت رویایی فرض کنید که در آن هیچ چیزی واقعیت ندارد.
مرحله دوم: همه چیز گذراست
مرحله‌ی دوم این است که به خود بفهمانید همه چیز به زودی ناپدید می‌شود، خودتان هم همینطور. شما که از روز اول و همیشه اینجا نبودید و برای همیشه هم اینجا نخواهید بود. بنابراین هیچ چیزی از جمله نه شادی و نه غم، دائمی و ماندگار نیست.
مرحله سوم: شاهد باشید
سوم اینکه شما فقط شاهد هستید. شما مثل کسی که مشغول تماشای فیلم است، فقط شاهد هستید. بدن خود را ریلکس کنید و برای پانزده دقیقه شاهد باشید. حتم داشته باشید که می‌توانید با مشکلات خود کنار بیایید.
این دستور مانند داروست. دارویی برای تقویت مراقبه یا هنگامی که فشارهای زندگی مانع آن می‌شوند.
#اشو
@ppolsazi
مرحله اول: همه‌ی واقعه چیزی جز یک رویا نیست
برای پانزده دقیقه در سکوت بنشینید و در ذهن خود تصور کنید که تمام جهان یک رویاست... که هست! دنیا را بصورت رویایی فرض کنید که در آن هیچ چیزی واقعیت ندارد.
مرحله دوم: همه چیز گذراست
مرحله‌ی دوم این است که به خود بفهمانید همه چیز به زودی ناپدید می‌شود، خودتان هم همینطور. شما که از روز اول و همیشه اینجا نبودید و برای همیشه هم اینجا نخواهید بود. بنابراین هیچ چیزی از جمله نه شادی و نه غم، دائمی و ماندگار نیست.
مرحله سوم: شاهد باشید
سوم اینکه شما فقط شاهد هستید. شما مثل کسی که مشغول تماشای فیلم است، فقط شاهد هستید. بدن خود را ریلکس کنید و برای پانزده دقیقه شاهد باشید. حتم داشته باشید که می‌توانید با مشکلات خود کنار بیایید.
این دستور مانند داروست. دارویی برای تقویت مراقبه یا هنگامی که فشارهای زندگی مانع آن می‌شوند.
#اشو
@ppolsazi