سحری بخورین بعد روزه بگیرین ،
اب زیاد نخورین به اندازه بنوشید ،
از مواد قندی سالم مثل عسل استفاده کنید،
سبزیجات و میوه برای نگهداری اب در بدن مفیده و همچنین آلوئورا اگه نوشیدنیشو بگیرید که شکرش کم باشه عالیه برای روزه،
اب زیاد نخورین به اندازه بنوشید ،
از مواد قندی سالم مثل عسل استفاده کنید،
سبزیجات و میوه برای نگهداری اب در بدن مفیده و همچنین آلوئورا اگه نوشیدنیشو بگیرید که شکرش کم باشه عالیه برای روزه،