📢 چرا فرزندم در جمع یا کلاس اضطراب دارد؟
سلام به شما مادران دلسوز! اگر فرزندتان در موقعیت های اجتماعی یا کلاس درس دچار اضطراب میشود، این نکات مختصر و کاربردی را بخوانید👇
---
🔍 دلایل احتمالی:
۱. ترس از قضاوت شدن (مثلاً هنگام صحبت در جمع).
۲. تجربه های منفی گذشته (مثل تمسخر).
۳. فشار تحصیلی یا انتظارات بالا.
۴. کمبود اعتمادبه نفس یا ترس از اشتباه.
۵. مشکلات با همسالان (مثل قلدری).
---
💡 راهکارهای سریع و عملی:
✅ با آرامش گفتگو کنید:
- از او بپرسید: «امروز کلاس چطور بود؟ چه حسی داشتی؟» بدون قضاوت گوش دهید.
✅ در خانه تمرین کنید:
- نقش معلم و دانش آموز را بازی کنید تا پاسخ دادن در کلاس برایش عادی شود.
✅ مهارت های آرام سازی یاد بدهید:
- نفس عمیق (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه بازدم) یا تکرار جملات مثبت: «من میتوانم».
✅ با معلم هماهنگ شوید:
- از معلم بخواهید ابتدا سوالات ساده تر را از او بپرسد یا زمان پاسخگویی را افزایش دهد.
✅ تقویت اعتمادبه نفس:
- استعدادهایش را پررنگ کنید؛ حتی موفقی تهای کوچک را جشن بگیرید🎉.
✅ در صورت نیاز، مشاوره بگیرید:
- اگر اضطراب شدید است (مثل گریه های مداوم)، از روانشناس کودک کمک بخواهید.
---
### 🚨 نکته طلایی:
اضطراب فرزندتان را «ضعف» ندانید! با صبر و حمایت، کم کم یاد میگیرد چطور با ترسهایش روبه رو شود. شما تنها نیستید.
---
#فرزندپروری #اضطراب_فرزندان
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp
سلام به شما مادران دلسوز! اگر فرزندتان در موقعیت های اجتماعی یا کلاس درس دچار اضطراب میشود، این نکات مختصر و کاربردی را بخوانید👇
---
🔍 دلایل احتمالی:
۱. ترس از قضاوت شدن (مثلاً هنگام صحبت در جمع).
۲. تجربه های منفی گذشته (مثل تمسخر).
۳. فشار تحصیلی یا انتظارات بالا.
۴. کمبود اعتمادبه نفس یا ترس از اشتباه.
۵. مشکلات با همسالان (مثل قلدری).
---
💡 راهکارهای سریع و عملی:
✅ با آرامش گفتگو کنید:
- از او بپرسید: «امروز کلاس چطور بود؟ چه حسی داشتی؟» بدون قضاوت گوش دهید.
✅ در خانه تمرین کنید:
- نقش معلم و دانش آموز را بازی کنید تا پاسخ دادن در کلاس برایش عادی شود.
✅ مهارت های آرام سازی یاد بدهید:
- نفس عمیق (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه بازدم) یا تکرار جملات مثبت: «من میتوانم».
✅ با معلم هماهنگ شوید:
- از معلم بخواهید ابتدا سوالات ساده تر را از او بپرسد یا زمان پاسخگویی را افزایش دهد.
✅ تقویت اعتمادبه نفس:
- استعدادهایش را پررنگ کنید؛ حتی موفقی تهای کوچک را جشن بگیرید🎉.
✅ در صورت نیاز، مشاوره بگیرید:
- اگر اضطراب شدید است (مثل گریه های مداوم)، از روانشناس کودک کمک بخواهید.
---
### 🚨 نکته طلایی:
اضطراب فرزندتان را «ضعف» ندانید! با صبر و حمایت، کم کم یاد میگیرد چطور با ترسهایش روبه رو شود. شما تنها نیستید.
---
#فرزندپروری #اضطراب_فرزندان
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp