💠 یکی از علل وزن کم نکردن👇
متابولیسم یا سوخت و ساز کند بدن هست!
💟 حالا علل کندی متابولیسم چیه؟🤔
🔸گرسنگی کشیدن
🔹رژیم های کم کالری
🔸خوردن زیاد غذاهای شیرین
🔹اختلالات هورمونی مخصوصا کم کاری تیروئید
💟 حالا چطوری میشه متابولیسم بدن را بالا برد؟
🔸خوردن صبحانه و یک لیوان آب ولرم ناشتا.
🔹هر دو الی سه ساعت غذا خوردن. کم حجم و سبک. یعنی افزایش وعده های غذایی.
🔸خوردن غذاهای پروتئینی.
🔹ورزش کردن.
🔸هیچ وقت گرسنه نمانید.
🔹روزانه متعادل آب بخورید.
🏆@fitness_train 🏆
💪@farsi_fitness
🖥FarsiFitness.ir
متابولیسم یا سوخت و ساز کند بدن هست!
💟 حالا علل کندی متابولیسم چیه؟🤔
🔸گرسنگی کشیدن
🔹رژیم های کم کالری
🔸خوردن زیاد غذاهای شیرین
🔹اختلالات هورمونی مخصوصا کم کاری تیروئید
💟 حالا چطوری میشه متابولیسم بدن را بالا برد؟
🔸خوردن صبحانه و یک لیوان آب ولرم ناشتا.
🔹هر دو الی سه ساعت غذا خوردن. کم حجم و سبک. یعنی افزایش وعده های غذایی.
🔸خوردن غذاهای پروتئینی.
🔹ورزش کردن.
🔸هیچ وقت گرسنه نمانید.
🔹روزانه متعادل آب بخورید.
🏆@fitness_train 🏆
💪@farsi_fitness
🖥FarsiFitness.ir