🔸 اگر زندگی مان از فعالیت هایی که از آن ها لذت می بریم تهی شود، دچار افسردگی خواهیم شد. باید بخشی از زمان خود را به انجام فعالیت های سالم که باعث ایجاد حس نشاط در ما می شود، صرف کنیم. مطالعات نشان داده افرادی که زندگی‌شان از فعالیت های پرنشاط خالی می شود به افسردگی دچار می شوند و یا به مواد مخدر روی می آورند.

🔸از چه فعالیت هایی در زندگی واقعا لذت می برید؟

🔸چه میزان از وقت خود را به انجام آنها سپری می کنید؟
#unhedonia

🧠🆔 @neurocognitionandlearning