احرص على نقع حبات من التمر في الماء أو الحليب قبل النوم .. لتناول منقوعها مع فطور الصباح ..
فهو يحتوي على كمية من السكاكر تساعد مجموعة من البكتيريا النافعة على التكاثر والتولد , وهذه البكتيريا لها دور في منع امتصاص الكوليسترول من الأمعاء كما أنها تساهم في تثبيت فيتامين ك المضاد للنزف ولها فوائد كثيرة في أنها تتخلص من البكتيريا الشرسة الموجودة في الأمعاء !
وقد سمّى هذا في عصر رسول الله صلى الله عليه وسلم بالانتباذ .
ويفضل أن تكون الثمرة مقسومة نصفين عند انبتاذها أو أرباعا فهذا يساعد في امتصاص مكوناتها بشكل أكبر
والله ولي التوفيق
د جميل القدسي