🗣 تحقیق جدید: سرعت پیاده‌روی به اندازه تعداد قدم‌ها در کاهش خطر مرگ زودرس نقش دارد
⏺️پژوهش جدید نشان می‌دهد علاوه‌بر تعداد قدم‌ها، تند راه‌رفتن هم خطر مرگ زودهنگام و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. طبق این مطالعه، برداشتن ۷,۵۰۰ تا ۱۰ هزار قدم روزانه بیشترین فایده را برای بدن دارد.
⏺️ همچنین افرادی که کمتر از ۵,۰۰۰ قدم در روز راه می‌روند، می‌توانند با حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، خطرات ناشی از کم‌تحرکی را جبران کنند.
➡️ @iranmedlabscom
⏺️پژوهش جدید نشان می‌دهد علاوه‌بر تعداد قدم‌ها، تند راه‌رفتن هم خطر مرگ زودهنگام و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. طبق این مطالعه، برداشتن ۷,۵۰۰ تا ۱۰ هزار قدم روزانه بیشترین فایده را برای بدن دارد.
⏺️ همچنین افرادی که کمتر از ۵,۰۰۰ قدم در روز راه می‌روند، می‌توانند با حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، خطرات ناشی از کم‌تحرکی را جبران کنند.
➡️ @iranmedlabscom