🔵 این روزها را چطور سر کنیم؟

🔸 در شرایطی مانند وضعیت امروز، بسیاری دچار اضطراب، افسردگی یا حملات پنیک می‌‌شوند. گاهی این عوارض خود را به شکل بی‌انگیزه‌گی، بی‌حوصله شدن، بیش‌خوابی یا بی‌خوابی، بیش‌خوری یا از دست دادن اشتها و به طور کلی از دست رفتن روندهای طبیعی زندگی نشان می‌دهند.

🔸 باید توجه داشت که هنر «خودمراقبتی» اصلی‌ترین وظیفه‌ی ما در چنین شرایطی است تا علاوه بر مراقبت از عزیزان‌مان، بتوانیم نقش موثری نیز در تحولات اجتماعی داشته باشیم.

🔸 وقتی درگیر اخبار و نگرانی‌ها در مورد آینده می‌شویم، ممکن است ذهن به آینده (اضطراب) یا گذشته (افسردگی) بچسبد.

🔸 قرار گرفتن در معرض اخبار منفی و بی‌وقفه می‌تواند اضطراب و نگرانی را افزایش دهد. بسیاری از اخبار و پیش‌بینی‌ها نامعتبرند و کمکی به ما نمی‌کنند.

متن کامل در:

https://iranmaeman.ir/21833

🆔 @iranmaeman