بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست

• مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
• ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
• اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
• ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی

• ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
• آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)

• کلسیم: همراه با وعده غذایی(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
• زینک: همراه با وعده غذایی


🆔 @iranclinicc 🇮🇷