🔰استرچ مارک (ترک بدن) چیست و چگونه درمان می شوند ؟
📢اغلب مردم حتی نوجوانان هم با استرچ مارک ها درگیرند ، این ترک های سفید رنگ پوست در 70 درصد بانوان باردار دیده می شود ، این رگه های سفید گاه باعث ایجاد افسردگی در زنان و مردان می شود .
📣این ترک های پوستی به دلیل کشیدگی لایه های پوست ایجاد می شود با جدا شدن لایه هایی از پوست به دلیل چاقی ، لاغری و بارداری و … بوجود می آیند. گاه این ترک ها به صورت قرمز رنگ ، صورتی مایل به قرمز و قهوه ای یا سفید ظاهر می شوند ،وقتی ترک ها در مرحله قرمز یا صورتی یا قهوه ای است در مراحل ابتدایی قرار دارد و قابل درمان است ولی ترک های سفید ،ترک های قدیمی هستند که تقریبا غیر قابل درمان هستند.
📌چه چیزهایی باعث ایجاد این ترک ها می شود ؟
🚩از دست دادن وزن
🚩بارداری-افزایش وزن-رشد ناگهانی-بلوغ-چاقی
🚩افزایش وزن بیش از حد باعث کشیدگی پوست می شوند و دلیل اصلی این مشکل می باشد.در موارد از دست دادن کلاژن ها ، کمبود تغذیه ، کودکانی که به سرعت چاق می شوند ، و ….نیز دیده می شود.
📊این ترک ها معمولا در مناطقی مانند : باسن، ران، بازوها، سینه و شکم دیده می شوند .حتی برخی از ورزشکاران هم دارای این ترک ها می باشند .
✅توصیه هایی برای درمان :
☑️ماساژ پوست باعث گردش خون منظم می شود.
☑️همیشه پوست را مرطوب نگه دارید.
غذاهای سالم بخورید.
☑️از رژیم های لاغری غیر اصولی اجتناب کنید.
☑️اگر می خواهید وزن کم کنید به آرامی برنامه رژیمی را دنبال کنید.
☑️در دوران بارداری از کرم های مخصوص برای شکم استفاده کنید.
☑️غذاهای شامل ویتامین D , C استفاده کنید.
☑️وزن خود را متعادل نگه دارید.
☑️کرم های ویتامین E بهترین درمان برای جلوگیری از آنها می باشند.
☑️منظم ورزش کنید.
☑️راه های درمان خانگی استرچ مارک ها
ماساژ مناطقی از پوست که ترک خورده کمک به کاهش این نشانه ها می کند . درمان گیاهی و استفاده از لوسیون های مناسب برای درمان مارک استرچ ها ازکرم آبرسان و روغن آرگان اصل و لوسیون های گیاهی بسیار موثر میتوان استفاده کرد
☑️ویتامین k می تواند در درمان این ترک ها موثر باشند که در سبزیجات با برگ سبز، گوشت ، گوجه فرنگی و محصولات لبنی یافت می شود.
☑️و اگر رنگ این ترک‌ها صورتی قرمز و بنفش باشد قابل درمان هست ولی اگر سفید بشه درمان نداره
📢اغلب مردم حتی نوجوانان هم با استرچ مارک ها درگیرند ، این ترک های سفید رنگ پوست در 70 درصد بانوان باردار دیده می شود ، این رگه های سفید گاه باعث ایجاد افسردگی در زنان و مردان می شود .
📣این ترک های پوستی به دلیل کشیدگی لایه های پوست ایجاد می شود با جدا شدن لایه هایی از پوست به دلیل چاقی ، لاغری و بارداری و … بوجود می آیند. گاه این ترک ها به صورت قرمز رنگ ، صورتی مایل به قرمز و قهوه ای یا سفید ظاهر می شوند ،وقتی ترک ها در مرحله قرمز یا صورتی یا قهوه ای است در مراحل ابتدایی قرار دارد و قابل درمان است ولی ترک های سفید ،ترک های قدیمی هستند که تقریبا غیر قابل درمان هستند.
📌چه چیزهایی باعث ایجاد این ترک ها می شود ؟
🚩از دست دادن وزن
🚩بارداری-افزایش وزن-رشد ناگهانی-بلوغ-چاقی
🚩افزایش وزن بیش از حد باعث کشیدگی پوست می شوند و دلیل اصلی این مشکل می باشد.در موارد از دست دادن کلاژن ها ، کمبود تغذیه ، کودکانی که به سرعت چاق می شوند ، و ….نیز دیده می شود.
📊این ترک ها معمولا در مناطقی مانند : باسن، ران، بازوها، سینه و شکم دیده می شوند .حتی برخی از ورزشکاران هم دارای این ترک ها می باشند .
✅توصیه هایی برای درمان :
☑️ماساژ پوست باعث گردش خون منظم می شود.
☑️همیشه پوست را مرطوب نگه دارید.
غذاهای سالم بخورید.
☑️از رژیم های لاغری غیر اصولی اجتناب کنید.
☑️اگر می خواهید وزن کم کنید به آرامی برنامه رژیمی را دنبال کنید.
☑️در دوران بارداری از کرم های مخصوص برای شکم استفاده کنید.
☑️غذاهای شامل ویتامین D , C استفاده کنید.
☑️وزن خود را متعادل نگه دارید.
☑️کرم های ویتامین E بهترین درمان برای جلوگیری از آنها می باشند.
☑️منظم ورزش کنید.
☑️راه های درمان خانگی استرچ مارک ها
ماساژ مناطقی از پوست که ترک خورده کمک به کاهش این نشانه ها می کند . درمان گیاهی و استفاده از لوسیون های مناسب برای درمان مارک استرچ ها ازکرم آبرسان و روغن آرگان اصل و لوسیون های گیاهی بسیار موثر میتوان استفاده کرد
☑️ویتامین k می تواند در درمان این ترک ها موثر باشند که در سبزیجات با برگ سبز، گوشت ، گوجه فرنگی و محصولات لبنی یافت می شود.
☑️و اگر رنگ این ترک‌ها صورتی قرمز و بنفش باشد قابل درمان هست ولی اگر سفید بشه درمان نداره