افکار منفی و اضطراب ها مانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز می کنند
نمی توانی جلوی پرواز آنها را بگیری
اما می توانی از نشستن آنها روی سرت و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی
نمی توانی جلوی پرواز آنها را بگیری
اما می توانی از نشستن آنها روی سرت و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی