🤔چگونه چاکرای قلب را فعال و متعادل کنیم؟
• مدیتیشن بر روی عشق و شفقت: تمریناتی مانند متا مدیتیشن (مدیتیشن مهربانی) می‌تواند به باز شدن این چاکرا کمک کند.
• تمرینات تنفسی (پرانایاما): تنفس عمیق مخصوصاً از طریق قفسه سینه باعث جریان انرژی در این چاکرا می‌شود.

• تمرین شکرگزاری و قدردانی: این کار باعث ارتعاش مثبت و فعال‌سازی چاکرای قلب می‌شود.
• بخشش خود و دیگران: رهایی از کینه و احساسات منفی به باز شدن این چاکرا کمک می‌کند.
• مانترا “یام”: تکرار مانترای مخصوص چاکرای قلب (YAM) می‌تواند به تنظیم انرژی آن کمک کند.

نشانه‌های انسداد چاکرای قلب
احساس انزوا و تنهایی
ناتوانی در برقراری روابط عاطفی سالم
ترس از صمیمیت و وابستگی
احساس خشم، رنجش و ناتوانی در بخشش
وابستگی بیش از حد به دیگران برای احساس خوشبختی

چاکرای قلب نقطه اتصال جسم، ذهن و روح است. با فعال‌سازی این چاکرا، فرد به عشقی بی‌قید و شرط، آرامش درونی و تعادل درونی دست می‌یابد و در مسیر آگاهی معنوی
رشد می‌کند.


〰️ گروه سفیران عشق دوره تکنیک های تنفسی پرانایاما را برای حال بهتر شما تهیه کرده است
اطلاعات بیشتر
ای دی پشتیبانی👇
@poshtibani_safiraneshgh

✨سفیران عشق۱۴۴✨

@group_safiran_eshgh