ارده، خمیری لذیذ و مغذی از دانه‌های کنجد،
با فواید بی‌شمار 🍯

🦴تقویت استخوان‌ها: سرشار از کلسیم، فسفر و منگنز، بهبود تراکم و استحکام استخوان‌ها

🫀افزایش سلامت قلب: چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ارده، با بهبود جریان خون و کاهش کلسترول بد، سلامت قلب و عروق را تقویت می‌کنند.

🧻بهبود عملکرد گوارش: فیبر بالای ارده، هضم را تسهیل کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند.

🧬تقویت سیستم ایمنی: آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در ارده، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند.

💆🏼‍♀حفظ سلامت پوست و مو: ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری در ارده، به شادابی پوست و تقویت موها کمک می‌کنند.

😴افزایش انرژی و کاهش خستگی: ارده با تأمین مواد مغذی و انرژی‌زا، خستگی را کاهش داده و نشاط را افزایش می‌دهد.

❤️‍🩹کمک به تعادل هورمونی در زنان: مصرف ارده می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و کاهش دردهای قاعدگی کمک کند.

🧔🏻بهبود کیفیت اسپرم در مردان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ارده، با کاهش استرس اکسیداتیو، کیفیت و تحرک اسپرم را بهبود می‌بخشند.



🎯Ghafaridiet

#ارده #کنجد #خواص_ارده #تغذیه