بعد از غذای چرب چی بخوریم؟ 🤔

مطالعه‌ای در بریتانیا نشان داده که مصرف کاکائو سرشار از فلاونول، همراه با غذاهای چرب می‌تواند اثرات منفی این غذاها بر رگ‌های خونی، به ویژه در شرایط استرس، را کاهش دهد. فلاوانول‌ها ترکیباتی موجود در میوه‌ها، سبزیجات، کاکائو کم فرآوری‌شده و چای هستند که به سلامت قلب و تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.

این تحقیق تاکید می‌کند که مصرف مواد غذایی سرشار از فلاوانول می‌تواند به کاهش اثرات انتخاب‌های غذایی ناسالم در دوره‌های استرس کمک کند.

انتخاب پودر کاکائو با فرآوری کم یا نوشیدن چای سبز و سیاه پیشنهاد می‌شود.

ترکیب میوه‌هایی مثل انواع توت، سیب و کاکائو باکیفیت در رژیم غذایی مفید است.



با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹

🍫Ghafaridiet


#غذای_چرب #کاکائو #سلامتی