💯 بهترین میوه‌ها برای کم‌کاری تیروئید 💯

🍍 آناناس
غنی از ویتامین C، منگنز و تیامین، انرژی بدن را افزایش داده و به کاهش رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.




🍊 پرتقال
منبع خوب ویتامین C، که می‌تواند از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و از التهاب تیروئید جلوگیری کند.



🫘زغال‌اخته
حاوی آنتی‌اکسیدان و فلاونوئیدها، که باعث تقویت حافظه و عملکرد مغز می‌شود و به تولید هورمون تیروئید کمک می‌کند.
پیشنهاد مصرف: به صورت خام یا مخلوط در بلغور جو دوسر.



🍓تمشک
دارای ویتامین‌ها و اسید الاژیک، که به کاهش وزن در بیماران تیروئیدی کمک می‌کنید.
پیشنهاد مصرف: به همراه شاه‌توت در سالاد میوه‌


🫐 شاه‌توت: غنی از منگنز، به بهبود حافظه و کاهش التهاب کمک می‌کند.
پیشنهاد مصرف: به عنوان میلک‌شیک با توت‌ها و شیر.



💯این میوه‌ها با خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی به بهبود وضعیت تیروئید کمک کرده و بدن را از آسیب سلولی حفظ می‌کنند.


با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹

🎯Ghafaridiet


#تیروئید #سلامتی #میوه