عدس‌ پلو یک غذای مغذی و کامل 🍛


🔸منبع غنی پروتئین: جایگزینی مناسب برای گوشت در رژیم‌های گیاهی.
🔹سرشار از فیبر: کمک به بهبود گوارش و کاهش وزن.
🔸کم‌ کالری و کم‌چرب: مناسب برای رژیم‌های لاغری.
🔹تنظیم‌کننده قند خون: کمک به تثبیت سطح قند خون
🔸مفید برای قلب: کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی.
🔹منبع عالی ویتامین‌های B: بهبود متابولیسم و سلامت اعصاب.

🔸 عدس منبعی غنی از آهن، فسفر، منگنز و پتاسیم است که به بهبود حافظه، کاهش وزن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
🔹عدس در درمان کم‌خونی نقش مؤثری داره و به بهداشت دهان و دندان کمک می‌کنه، میکروب‌های مضر رو از بین برده و ریشه دندان‌ها روتقویت می‌کند.
🔸 مصرف عدس به دلیل دارا بودن آهن برای رفع کم‌ خونی و افزایش شیر مادران شیرده توصیه میشه.

با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹

🎯Ghafaridiet


#عدس #عدس_پلو #تغذیه_سالم