اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود میبخشد.
🔹سبزیجات برگ سبز
🔹نان سبوس دار
🔹مغزها
🔹جوانه ها
🔹پرتقال
🔹جگر
🔹دل و قلوه
🔹حبوبات
🔹سبزیجات برگ سبز
🔹نان سبوس دار
🔹مغزها
🔹جوانه ها
🔹پرتقال
🔹جگر
🔹دل و قلوه
🔹حبوبات