✅توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود.
در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنید، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده‌های لبنی پرچرب می‌تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری‌های ریوی در هوای آلوده شود.
توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود.
دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند.
مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود.
😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما
کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود.
در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنید، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده‌های لبنی پرچرب می‌تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری‌های ریوی در هوای آلوده شود.
توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود.
دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند.
مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود.
😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما