Type to search
Advanced channel search

Bybit Hack: Inside the $1.4B Theft

Incident. The method of hacking. Laundering scheme.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

باشگاه حرکات اصلاحی

@Eslahiclubb
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified

کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است‌‌.

توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

باشگاه حرکات اصلاحی

27 Feb, 21:21

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Shoulder
#Loop_Band
#External_Rotation
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅  مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ


اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت ششم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
956 0 17 7
باشگاه حرکات اصلاحی

24 Feb, 21:10

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Shoulder
#Loop_Band
#External_Rotation
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅  مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ


اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت پنجم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
3.1k 0 44 12
باشگاه حرکات اصلاحی

20 Feb, 19:39

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Shoulder
#Loop_Band
#External_Rotation
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅  مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ


اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت چهارم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
4.6k 0 62 19
باشگاه حرکات اصلاحی

17 Feb, 19:27

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Shoulder
#Loop_Band
#Abduction
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅  مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ


اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت سوم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
5.4k 0 65 11
باشگاه حرکات اصلاحی

15 Feb, 17:34

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Shoulder
#Loop_Band
#Flexion
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅  مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ


اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت دوم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
5.3k 0 82 20
باشگاه حرکات اصلاحی

13 Feb, 11:25

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Shoulder
#Loop_Band
#Abduction
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅  مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ


اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت اول
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
5.5k 0 83 22
باشگاه حرکات اصلاحی

11 Feb, 08:58

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

🌀تمرین سوم
توجه شود در شروع تمرین باید فرد تکنیک غبغب کردن یا داخل دادن چانه را انجام دهد.

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
6k 0 86 23
باشگاه حرکات اصلاحی

10 Feb, 20:10

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

🌀تمرین دوم
توجه شود در شروع تمرین باید فرد تکنیک غبغب کردن یا داخل دادن چانه را انجام دهد.

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
5.9k 0 70 18
باشگاه حرکات اصلاحی

9 Feb, 20:28

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

🌀تمرین اول
توجه شود در شروع تمرین باید فرد تکنیک غبغب کردن یا داخل دادن چانه را انجام دهد.

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
6.1k 0 92 20
باشگاه حرکات اصلاحی

8 Feb, 19:15

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Hamstring #Rehab
#Mobility
#Frog
#Hip_Lift

مجموعه تمرینات توانبخشی عالی جهت عضلات #همسترینگ یا #پشت_ران

✅ تمرین کششی قورباغه بهمراه بلند شدن لگن جهت عضلات #همسترینگ یا #پشت_ران

👈هر طرف ۱۰ تکرار

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
6k 0 85 25
باشگاه حرکات اصلاحی

6 Feb, 18:08

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Hamstring #Rehab
#Mobility
#90/90
#Butterfly
#Hamstring
#Rehab
#Strength
#Mobility

مجموعه تمرینات توانبخشی عالی جهت عضلات #همسترینگ یا #پشت_ران

✅ تمرین کششی پروانه ای عضلات #همسترینگ یا #پشت_ران

👈هر طرف ۱۰ تکرار

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
6.6k 0 79 22
باشگاه حرکات اصلاحی

6 Feb, 09:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Dead_Bug
#Pelvice_Isometric

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن


تمرین آخر: حرکت #DeadBug
خم کردن ۹۰ درجه زانو داخل شکم همراه با انقباض ایستای عضلات شکم

#توجه:تمرینی ویژه ناحیه ثبات مرکزی که در پیشگیری از درد کمر هم بسیار مفید می باشد.

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
6.1k 0 78 17
باشگاه حرکات اصلاحی

4 Feb, 20:30

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain


◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن


تمرین پنجم: حرکت #bird_dog

توجه:این تمرین برای پیشگیری و کاهش درد کمر بسیار کمک کننده می باشد.


Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
7.1k 0 76 21
باشگاه حرکات اصلاحی

2 Feb, 20:04

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Adductor_Squeeze
#Knee_Chest

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن


تمرین چهارم: فشار عضلات نزدیک کننده به فوم بهمراه آوردن زانوها به داخل قفسه سینه

#مشاوره_رایگان
#برنامه_تخصصی_اصلاحی👇👇👇
@athletic_trainer

Channel ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
7.4k 0 86 23
باشگاه حرکات اصلاحی

31 Jan, 18:43

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Glut_Bridge

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن


تمرین سوم: تکنیک پل باسن

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
8k 0 62 22
باشگاه حرکات اصلاحی

28 Jan, 21:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Side_Lying
#Hip_Raise

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن


تمرین دوم: تکنیک دراز کشیدن به پهلو بهمراه بالا آوردن ران

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
8.7k 0 97 30
باشگاه حرکات اصلاحی

27 Jan, 22:17

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Superman

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن


تمرین اول: تکنیک سوپرمن

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
8.7k 0 93 29
باشگاه حرکات اصلاحی

25 Jan, 19:42

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Knee
#Rehab

✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو


این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های #رباط و #مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت اخر
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
9.1k 0 124 31
باشگاه حرکات اصلاحی

24 Jan, 19:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Knee
#Rehab

✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو


این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های #رباط و #مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت دوم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
8.5k 0 145 23
باشگاه حرکات اصلاحی

23 Jan, 19:10

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Knee
#Rehab

✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو


این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های #رباط و #مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت اول
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
8.7k 0 174 29
20 last posts shown.