مزایای مصرف ویتامین D
بهبود سلامت استخوانها
کمک به رشد بیشتر
تقویت انرژی
سلامت پوست و مو
تقویت سیستم ایمنی
کمک به بهبود اختلالات گوارشی
پیشگیری از ام اس
تقویت عضلات
کمک به بهبود سرطان
کاهش ریسک ابتلا به انواع سرطان
تقویت بینایی
سلامت دندانها
افزایش سلامت روان
کاهش درد
کنترل دردهای قاعدگی و یائسگی
کمک به کاهش وزن.
اگرچه نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است، برخی میوهها و سبزیجات نیز میتوانند به تامین این ویتامین ضروری کمک کنند. میوههایی مانند آووکادو، کیوی، پرتقال و سبزیجاتی مانند قارچ، اسفناج و کلم بروکلی از منابع غنی ویتامین D هستند.
🫗
بهبود سلامت استخوانها
کمک به رشد بیشتر
تقویت انرژی
سلامت پوست و مو
تقویت سیستم ایمنی
کمک به بهبود اختلالات گوارشی
پیشگیری از ام اس
تقویت عضلات
کمک به بهبود سرطان
کاهش ریسک ابتلا به انواع سرطان
تقویت بینایی
سلامت دندانها
افزایش سلامت روان
کاهش درد
کنترل دردهای قاعدگی و یائسگی
کمک به کاهش وزن.
اگرچه نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است، برخی میوهها و سبزیجات نیز میتوانند به تامین این ویتامین ضروری کمک کنند. میوههایی مانند آووکادو، کیوی، پرتقال و سبزیجاتی مانند قارچ، اسفناج و کلم بروکلی از منابع غنی ویتامین D هستند.
🫗