💉دکتر خانواده💊


Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified


💊💊این کانال جهت بالا بردن سطح آگاهی شما عزیزان در زمینه سلامت و بهداشت ایجاد شده است.
✳️ کاربران محترم
تبلیغاتی که در کانال درج میشوند صرفا جنبه ی تبلیغاتی داشته و محتوای آنها تایید و یا رد نمی شود.

Related channels

Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Posts filter


سلام دوستان عزیز
ازین به بعد فعالیت های این کانال در اینجا ادامه پیدا میکنه 👇

@doktoremajazi

لطفا به ما بپیوندید 👇
@doktoremajazi
@doktoremajazi


میوه را جایگزین شام نکنیم

این کار هفته ای یکی دوبار اشکال ندارد
نباید هرشب شام راحذف و به جای آن میوه خورد زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی میشود
‌‎‌‌‎

@doktore_khanevade


🔆 بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد چه حالاتی هستند؟

❌ برای کاهش کمردرد چگونه بخوابیم؟

🟠 یکی از بهترین راه‌حل‌ها، خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک بالش بین دو زانو است
در این حالت نه تنها ستون فقرات در بهترین حالت قرار می‌گیرند، بلکه از فشارهای عضلانی نیز جلوگیری می‌شود.

🔵 یکی دیگر از حالت‌ها خوابیدن رو به بالا است در شرایطی که یک بالش در ابعاد متوسط و نرم را زیر زانو‌ها قرار دهید تا از فشار به کمر کاسته شود.

🟠 یکی دیگر از بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد، خوابیدن رو به شکم است در شرایطی که یک بالش کوچک را زیر معده خود قرار دهید تا ستون فقرات در بهترین حالت قرار گیرند و فشار به کمر به کمترین حد خود برسد.

🔵 در واقع مهم‌ترین کار این است که حالت خوابیدن شما، به کمر و ستون فقرات فشار وارد نکند و بدن را در حالتی آرامش‌بخش و خوب قرار دهد.

🟠 بالشی که زیر سرتان می‌گذارید نیز بسیار مهم است و بر میزان فشاری که به کمر وارد می‌شود تاثیر خواهد داشت.


@doktore_khanevade


👌برای پاکسازی دستگاه گوارش سنجد بخورید


سنجد را در برنامه غذایی بچه‌هایتان قرار دهید چون باعث تقویت اسکلت‌بندی و مفاصل‌شان میشود.

@doktore_khanevade


بعد از غذا میوه نخورید🍊

⏰زماني که غذا میل کردید باید 1ساعت تا70 دقیقه به هضم آن وقت بدهید .
اگربلافاصله بعد از خوردن غذا, میوه مصرف شود نه این میوه ها به مقصد درست می رسند و نه غذاها

@doktore_khanevade


تخم مرغ با طعم مرگ!

میکروب سالمونلا در تخم مرغ نپخته و عسلی ممکن است وجود داشت باشد. این میکروب می‌تواند سبب مسمومیت و حتی مرگ کودک میشود

زرده تخم مرغ کودک باید کاملا پخته باشد


@doktore_khanevade


❗️آیا می دانید

✨✔️افرادی که مزاج‌شان گرم است ، بهتر است شیر را با مقدار کمی شکر یا قند مصرف کنند

✨✔️ افرادی که مزاج سرد دارند بهتر است شیر را بصورت گرم و به همراه عسل یا پودر زنجبیل یا خرما میل کنند


@doktore_khanevade


☢مهم ترین علایم کمبود روی:
-ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن
-کاهش رشد ناخن
-شوره سر
-لایه لایه شدن ناخن
-ایجاد آکنه
-ریزش مو
-خستگی مزمن
-استرس
-اختلال عصبی

@doktore_khanevade


✅شیر و خرما

۱)صبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است
۲)شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند

🚫اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است

@doktore_khanevade


🔆 سرما و لاغری

🟠 اگه از سرما فراری هستید و با اولین موج سرما باید بخاری رو بغل کنید بهتره بدونید که هرچه بیشتر در معرض سرما باشید بدن واسه حفظ دما کالری بیشتری میسوزونه و در نتیجه لاغرتر میشید!

@doktore_khanevade


یک لیوان آب کنار تخت‌تان قرار دهید تا بهتر بخوابید👌

قرار دادن یک لیوان آب زیر تخت، هوای اتاق را مرطوب کرده، به بینی تان کمک میکند در طول خواب راحت تر تنفس کند و بدون آنکه در طول شب بیدار شوید تا صبح میخوابید 😴


@doktore_khanevade


⭐️سیاهدانه درمان نفخ معده⭐️

✅ از دیدگاه درمانگران طب سنتی مصرف سیاه‌دانه می‌تواند نفخ و درد‌های ناشی از آن را در بیشتر افرادی که به نفخ معده دچار هستند درمان کند.

⬅️ البته در برخی متون اشاره شده در صورتی که پودر تخم سیاه‌دانه را با پودر دارچین مخلوط کرده و اندکی از این مخلوط را روی غذایشان بپاشند به درمان نفخ معده کمک و درد‌های ناشی از آن را کنترل می‌کند.

@doktore_khanevade


🔆 هنگام استفاده از «موبایل» و «رایانه» گردن خم نکنید

🟠 هنگام استفاده از موبایل و رایانه و خم شدن سر به میزان ۵۰ درجه، می‌تواند فشاری تا ۲۶ کیلوگرم به ستون مهره‌ها تحمیل کند

🔵 در استفاده‌های طولانی مدت و عدم رعایت اصول بهداشتی سر به جلو و پایین خم می‌شود و گردن را مجبور می‌کند وزنی به مراتب بیشتر از حالت طبیعی تحمل کند که خود به مرور باعث ضعیف شدن عضلات و به دنبال آن درد و در نهایت فشار نامتعارف به ستون مهره‌های گردنی و حتی تخریب آنها می‌شود.

🟠 هرچه این عادات غلط بیشتر باشد، میزان تخریب هم بیشتر و صدمات ناشی از آن وسیعتر می‌شود.

🔵 در حالت طبیعی سر باید بالای گردن و بدون زاویه قرار گیرد تا تعادل وزنی آن به طور نرمال حفظ شود./فارس

@doktore_khanevade


خوراکی های ضد آلزایمر❗️

اسفناج و کاهو:❻وعده در هفته
آجیل:هر هفته❺مشت(عالیه)
میوه های بنفش:هفته ای❷بار به بالا
لوبیا:حداقل هفته ای❸بار
ماهی:❶بار در هفته

👈بیش از❶بار پنیر نخورید❗️

@doktore_khanevade


#رفع_لکه_‎هاي_قهوه‎اي_صورت

💠 آب پياز يك قاشق
💠 آب خيار يك قاشق
💠 كمي عسل

✨مواد بالا را مخلوط كرده به مدت ۳ تا ۴ ساعت روي پوست بگذاريد


@doktore_khanevade


✅دلایل داغی کف پا
-چاقی و اضافه وزن
-اعتیاد به دخانیات
-مصرف الکل
اضطراب و تنش های عصبی
-پوشیدن کفش های نامناسب
- بیماری دیابت - کمبود ویتامین B
- اختلال در فعالیت های کلیه

@doktore_khanevade


🔆 آیا مصرف سویا برای زنان بد است؟

🟠 سویا یک غذای پر پروتئین است که منبع خوبی از فیبر، کلسیم، ویتامین C.، ویتامین A. و آهن است. پیرامون خطرات احتمالی سویا اختلاف نظر وجود دارد، زیرا برخی تحقیقات نشان داده اند که به طور بالقوه می‌تواند بر عملکرد تخمدان تأثیر بگذارد یا به سرطان پستان منجر شود، با این حال، این تحقیق قطعی نیست و متخصصان می‌گویند که در حد اعتدال، سویا سالم تلقی می‌شود.

@doktore_khanevade


🔆 پروتئین کشک، سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سم زدایی عوامل سرطان زا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد.

🟠 کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن؛ و افزایش دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است.

@doktore_khanevade


⛔️غذاهای ممنوعه در دوران بارداری
که خطر سقط جنین را افزایش میدهند :

❣زرشک
❣دارچین
❣زعفران
❣آویشن

@doktore_khanevade


❌به هیچ وجه سیب زمینی جوانه زده را مصرف نکنید

❌سيب زميني را هيچگاه در يخچال قرار ندهيد. زیرا موجب ايجاد ماده اي به نام آكريلاميد در آن مي شود. آكريلاميد سرطان زا است

@doktore_khanevade

20 last posts shown.

2 115

subscribers
Channel statistics