قبل از خواب این کار را انجام ندهید!
◽️براساس تحقیقات اشعه آبی که از صفحه گوشی ساطع میشود مخرب ترین رنگ نور است !
◽️موجب بیخوابی میشود و جلوی تولید ملاتونین را میگیرد ، ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب شماست !
#سلامت #پزشکی
@Doktor_Oz
◽️براساس تحقیقات اشعه آبی که از صفحه گوشی ساطع میشود مخرب ترین رنگ نور است !
◽️موجب بیخوابی میشود و جلوی تولید ملاتونین را میگیرد ، ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب شماست !
#سلامت #پزشکی
@Doktor_Oz