#یه_نکته_کنکورررری🗃️
با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم؟
براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید🙄؟!
اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم.
¹. آب بنوشید🚰
◻درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی بازم آب خوردن رو فراموش نکنید.
². دوش آب گرم بگیرید🚿
◻️این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه.
³. طولانی نشستن ممنوع🚫
◻️هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس.
⁴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید🤸🏻♀
◻️وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه.
⁵. با پوزیشن درست بشین پشت میز🪑
⁶. به چشمات برس👁
◻️گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید.
⁷. ماساژ بده🧘🏻♀
◻️ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه.
⁸. نور مناسب💡
◻️بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🆔️ @bist_ta_see
با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم؟
براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید🙄؟!
اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم.
¹. آب بنوشید🚰
◻درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی بازم آب خوردن رو فراموش نکنید.
². دوش آب گرم بگیرید🚿
◻️این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه.
³. طولانی نشستن ممنوع🚫
◻️هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس.
⁴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید🤸🏻♀
◻️وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه.
⁵. با پوزیشن درست بشین پشت میز🪑
⁶. به چشمات برس👁
◻️گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید.
⁷. ماساژ بده🧘🏻♀
◻️ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه.
⁸. نور مناسب💡
◻️بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🆔️ @bist_ta_see