Type to search
Advanced channel search

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

کانال ️ 20 ️بیست

@BI20ST
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified

به نام خداونددلهای پاک ❤️      
هرکه باعشق براین دایره
پیوسته سلام
مهرجویانه بدین قافله
دلبسته سلام
*دوستان، حتما در استفاده از مطالب پزشکی و سنتی و ورزشی دقیق باشید و به هیچ وجه بدون تاییدپزشکتون اقدام نفرمایید

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
یه نفرایی هستند تو دنیا که
به هزار نفر می ارزن مثل تو همینقدر کوتاه و واقعی♡🫂

@BI20ST
155 0 3 3
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
مهربونی توذات یه آدم می‌باشد .
‌‎‌
@BI20ST
155 0 5 4
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
این جهان سرای رفتن و از دست دادنه، رهایی از وابستگی، آغاز آرامشه...
@BI20ST
142 0 2 4
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔴 کلمه رمز ما این میتونه باشه:
هشت دقیقه وقت داری؟


@BI20ST
140 0 1 2
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
زن‌ها عمرا نمی‌تونن کار مردونه انجام بدن

همچنین زن‌ها 😎 :
@BI20ST
125 0 5 2
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:47

Open in Telegram Share Report
فهرستی از صد غذای برتر جهانی سال منتشر شده، چلو کباب ایرانی با رتبه بالا دیده می‌شود..

@BI20ST
127 0 5 2
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
وقتی سیانور با خون قاطی میشه😱!

علت مرگ لحظه ای با سیانور همینه

@BI20ST
124 0 6 2
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:46

Open in Telegram Share Report
@BI20ST

خواب افرادیکه کورتیزول بالا دارن


کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.

بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:

1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.

2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو

4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخم‌ها.

5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.

6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت

8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز


برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:

تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
  رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.

@BI20ST
127 0 7 4
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:46

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
122 0 3
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:45

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
خواب دیرهنگام می‌تواند سطح کورتیزول بدن شما را به شدت افزایش دهد
این افزایش می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند کیست تخمدان، یبوست، ریزش مو و حتی ناباروری شود.

@BI20ST
131 0 4 2
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 13:03

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
بعداز ۶ سال برگشته کشورش و برادرش رو اینطوری غافلگیر کرد!🥹
واقعا مگه چقدر عمر می‌کنیم که با رنج دوری از همدیگه بگذره!
@BI20ST
181 0 4 1
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 12:58

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
خنده رو دفن میکنند و کفن رو هدیه می‌دهند. روزگار ما.

+واکنش هاشم بیک‌زاده به اهدای هدیه کفن در برنامه تلویزیونی! چرا هُل میدی سمت من؟!

@BI20ST
189 0 1 1
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 12:53

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
آخر هفته تون خوش
@BI20ST
193 0 13 3
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 12:52

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
َ
   آرام نيست در همه عالم به‌اتفاق
   وَر هست در مجاورت يار محرم است.

@BI20ST
181 0 1 3
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 12:52

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
بیاین نبات همدیگه باشیم......

@BI20ST
174 0 2 1
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 12:52

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
فرزندان این سرزمین ...
@BI20ST
171 0 3 2
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 12:51

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
مادره دیگه اول به فکر بچشه بعد به فکر خودش...

@BI20ST
174 0 5 2
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 12:51

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#خلاقیت
@BI20ST
178 0 5 3
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 12:51

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
بدون شرح.
@BI20ST
185 0 3 2
کانال ️ 20 ️بیست

16 Jan, 11:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🍃💔🍃@BI20ST
275 0 8 3
20 last posts shown.