رشد عضلات
👌عضلات با تمرین زیاد رشد نمیکنند بلکه با استراحت و ریکاوری و تغذیه رشد میکنند
نکته
👌45 دقیقه تمرین با وزنه کافی میباشد
👌هر روز 1یا2 گروه عضلانی را تمرین دهید
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆
👌عضلات با تمرین زیاد رشد نمیکنند بلکه با استراحت و ریکاوری و تغذیه رشد میکنند
نکته
👌45 دقیقه تمرین با وزنه کافی میباشد
👌هر روز 1یا2 گروه عضلانی را تمرین دهید
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆