انزل اتمشي الصبح بدري ف مكان بتحبه شغل قرآن وانت قاعد ف البيت افتح الشباك وخلي الشمس تدخل اوضتك اقرأ كتاب اشتري لنفسك حاجات بتحبها اتصور صور جميله اقعد كده تأمل شكل السما الجميل اعمل لنفسك اكله بتحبها اشرب مياه كتير استشعر كل النعم اللي ربنا محاوطك بيها صلي واشكره حب نفسك ساعد حد محتاج اعمل اي حاجه بس متسيبش نفسك للحزن يبلعك.