✅ با انجام همزمان این ۶ عمل، به حداکثر کاهش وزن خود برسید:
1⃣ مصرف کاهو، سیب، کلم و هویج
2⃣ آب زیادی بنوشید
3⃣ شام سبک بخورید
4⃣ مصرف چای سبز
5⃣ 3 روز در هفته هوازی بزنید
6⃣ مصرف قند و نمک را به حداقل برسانید
1⃣ مصرف کاهو، سیب، کلم و هویج
2⃣ آب زیادی بنوشید
3⃣ شام سبک بخورید
4⃣ مصرف چای سبز
5⃣ 3 روز در هفته هوازی بزنید
6⃣ مصرف قند و نمک را به حداقل برسانید