🔺چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟
◽️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
◽️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
◽️به موقع شام بخورید.
◽️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
◽️خواب کافی داشته باشید.
◽️مکمل ملاتونین مصرف کنید.
#سلامت #پزشکی
🔴 با #شارەکەم_پاوە همراه باشید...👇🏻
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣https://t.me/joinchat/AAAAAEOyNHD1y-_wH-VAHA
◽️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
◽️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
◽️به موقع شام بخورید.
◽️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
◽️خواب کافی داشته باشید.
◽️مکمل ملاتونین مصرف کنید.
#سلامت #پزشکی
🔴 با #شارەکەم_پاوە همراه باشید...👇🏻
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣https://t.me/joinchat/AAAAAEOyNHD1y-_wH-VAHA