يلعب الغذاء الصحي دوراً فعّالاً في تنشيط عقل الإنسان وزرعه بالإيجابيّة التي تجعله يبتعد عن عوامل اليأس الذي قد يدفعه إلى الإدمان على العادات الخاطئة بما فيها إدمان التدخين، لهذا عليك أن تواظب على تناول الغذاء الصحي كالمكسرات بأنواعها المختلفة، الفاكهة، الخضار الطبيعيّة، الحليب، البيض، والتمر.

ممارسة التمارين الرياضيّة:

تساعد الرياضة على تنشيط الجسم والعقل وعلى تحسين الصحة النفسيّة للإنسان، ومن هنا ننصحك بأن تواظب على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة في الهواء الطلق كالمشي، وركوب الدراجات.

#عـمـوري_الـهـاشـمـي