#شغل
#وظیفه

👈 چرا نمی‌توانیم به خوبی روی وظایف شغلی خود تمرکز کنیم؟

➖ قسمت دوم

۳ - نبود اولویت‌بندی

گاهی نمی‌توانید به خوبی تمرکز کنید، چون دقیقا نمی‌دانید روی چه کاری باید متمرکز شوید.

▫️در بیشتر مواقع نبود اولویت بندی کارها سبب از دست رفتن تمرکز می‌شود.

▫️اگر با چنین مشکلی مواجه هستید و وقت و انرژی خود را از دست می‌دهید، به دنبال راهکاری برای اولویت بندی وظایفتان باشید.

۴ - استرس بالا

دکتر جان کابات زین از دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه ماساچوست می‌گوید، استرس و تمرکز رابطه‌ی مستقیمی باهم دارند.

▫️وقتی چند کار را هم‌زمان انجام می‌دهیم و روی چندین کار تمرکز می‌کنیم، دچار استرس بیشتری می‌شویم و هر قدر استرس بالاتر رود، تمرکز کردن برایمان سخت‌تر می‌شود.

▫️بهتر است برای تمرکز بیشتر به دنبال راهکارهایی مانند انجام تمرینات ذهنی و تمدد اعصاب باشید.

۵ - سبک زندگی

فاکتورهای سبک زندگی از جمله مواردی است که روی توانایی تمرکز کردن تأثیرگذار است.

▫️فاکتورهایی چون تغذیه‌ی سالم، وعده‌های غذایی مناسب با ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین و چربی‌های سالم و ورزش روزانه در بهبود تمرکز مفید است و بهره وری شما را بالا می‌برد.

ادامه دارد...

 🖌 مهارتهای مدیر
🆔 @Manager_skills