چرا در خواب خرناس میکشیم؟

◽️اختلالات خواب می تواند زمینه عصبی داشته باشد یا از تغییر زمان جغرافیایی نیز ناشی شود، ولی عمده ترین عوامل موثر در بروز آن مشکلات تنفسی، چاقی و اختلالات قلبی به ویژه در زمینه خون رسانی قلب است.

راهکارها:👇
◽️ خوابیدن به پهلو به جای پشت.
◽️ کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن.
◽️اجتناب از مصرف الکل قبل از خواب.
◽️استفاده از دستگاه‌های ضد خرناس یا ماسک‌های مخصوص (مانند CPAP در موارد آپنه خواب).
◽️ مشورت با پزشک برای بررسی دقیق‌تر و درمان مناسب.

Join ➣ @Majalei_Pezeshki ☜