قاتل خاموش چشم!👁❌

◽️وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاه‌های دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار می‌گیریم، مغز سیگنال‌هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می‌کند. این باعث می‌شود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب می‌شود.

◽️بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از خواب، از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده نکنید تا بدن بتواند به‌طور طبیعی به حالت آرامش برسد و نظم تولید ملاتونین به هم نخورد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki